Debemos de elegir alimentos adecuados para mantener una dieta balanceada. Puedes ingerir estos alimentos en grandes cantidades y no sentirás culpa alguna.
Según algunos nutricionistas, la clave para bajar de peso no es privarse de todo. El secreto está en comer porciones moderadas y elegir los alimentos adecuados para cada comida.
A continuación te recomendamos 5 alimentos que puedes comer en grandes cantidades y no sentir culpa. Puedes ingerir estos bocadillos en reemplazo de snacks que contengan demasiadas calorías.
1. Por corn:
Están llenas de aire y nos hacen creer que estamos comiendo un montón, afirma la experta en dietas Barbara Rolls a la revista de salud y bienestar Eating Well. Señaló que una taza y media de pop corn aporta 99 calorías.
No está incluida aquella que contiene azúcar o se prepara en microondas, estas tienen mucha grasa.
2. Apio:
Una gran rama de apio contiene solo 10 calorias y un gramo de fibra. Con 10 ramas grandes puedes saciar tu apetito y está ingiriendo 100 calorías.
3. Zanahorias:
La zanahoria es ligeramente dulce y puede ser el snack perfecto para los antojos inesperados. Esta verdura contiene alrededor de 25 calorías.
4. Pepino:
Son ricos en agua y ayudan a combatir la hinchazón. Una taza de rodajas de pepino tiene solo 16 calorías.
5. Caldos:
Esta es una buena opción. El agua no aporta demasiadas calorías. Puedes tomar caldos de vegetales, pollo e incluso legumbres.
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